夏日甘旨的冰淇淋是女生们的独爱，可是一起冰淇淋又含有很多的糖分奶油脂肪，这可都是瘦身大敌啊！但总抵挡不住嘴馋，那么怎样吃冰淇淋不长胖呢？
冰淇淋由于类型的不同，乳脂肪含量亦是大大地不同，比起那些乳脂肪含量较高、滋味稠密、可以充沛享受其甜美的香草、牛奶等口味的冰淇淋，活用生果甜味的果子露冰激凌的热量相对来说比较低，为上上之选。
仅仅，果子露冰激凌热量低是由于水分含量较高，从糖分来看，倒不如说比起那些滋味稠密的冰淇淋更多。并且，若是制造中添加牛奶的冰淇淋的话，吸取钙时钙的吸收率可达40%，这在食物中都算得上是比较高的了。而钙其实是美颜、瘦身必需的成分，所以或许你可以尝试着放弃“低卡路里至上主义”，享受下那些滋味稠密的冰淇淋。
享受冰淇淋的时间段，下午15时至18时是最佳的。由于这个时间段，是一天中体温最高、最难发胖的时间段了。晚上沐浴后、寝息前等等特别想吃冰淇淋的心境可以了解，可是关于想美肌和具有苗条身材的人来说，这时候尽可能忍受下是非常正确的。
食用冰淇淋后，直至内脏都一会儿冷下来了，消化器官的机能也处在了低下的状况。那样的话，不只使身体感觉凉快了，也让代谢的速度滞缓下来，正由于如此极易引起“苦夏”。因而，食用冰淇淋后，别让身体处在那样一个冷却了的状况，试着养成喝一杯暖茶的习气。
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1、在空腹的状况下，糖分的吸收会变得更简单，这时候吃高卡高糖的食物是适当“风险”!所以，尽量在饭后吃雪糕。由于吃过饭了，满腹中枢就会遭到影响，此刻吃雪糕也不会吃过量，吃一点点就现已满意了。
2、挑选雪糕的种类时，要注意包装上的成分，优先挑选卡路里含量较低的。别的，还可依照刨冰、冰棍、固体雪糕的次序来挑选，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次序添加。
3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一个，并且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超越200kcal，或许真实忧虑摄入太多，那么就吃一半吧!
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