每年都给爸妈做一次全面的体检。最近妈妈去体检，除了血脂高，其他一切都正常。但是，便是这一个高血脂，让医师一再叮咛说：有必要降血脂，有必要清淡饮食多运动。其实，每年体检都是这个状况，每年她也总要挂几回水冲血管。她多年养成的浓重口味的饮食上的习气，实在是太难改了。她煮饭喜欢多油多盐，她觉得多放油才好吃，多放盐才有滋味。
为了给她降血脂，咱们想了许多方法，可作用甚微。只要渐渐改动她的饮食上的习气了。为此，我常常给她做无糖无油的面包，久了，她也不怎么喜欢吃了。亚麻籽成效多多，可降血脂、下降胆固醇，增强视力等等，所以周末做了这款亚麻籽面包，她非常喜欢。话说亚麻籽真是好东西，孕妈妈和孩子也要多吃。能自己买来亚麻籽洗净烘干打成粉，和燕麦一同冲着喝，也可拿来做面包等等。这款亚麻籽面包真的超级好吃，剖开家点肉或许菜、鸡蛋，便是甘旨的三明治。
1.一切中种质料混合，揉成润滑的面团，放冰箱冷藏发酵一夜。或许室温发酵至体积2-3倍大，扯开有密布网状，便是发酵成功了。
2.把中种切小块，与除黄油外的主面团混合揉至润滑，再参加切小块的黄油，揉至扩展阶段，面团盖保鲜膜室温松懈半小时。
3.取出面团排气，分红8个70克一个小面团盖保鲜膜醒15分钟，剩下的面团我做了一个小吐司。醒面也要盖保鲜膜，不然表皮会干哦。
4.把每份小面团擀成椭圆形，自上而下卷起，捏紧收口。收口一定要捏紧，避免二发胀开。
5.把整形好的餐包胚放入模具，放在温暖的当地二发。最好用不粘模具，或许自己为模具做防粘处理。
6.二发结束刷蛋液；送入预热好的烤箱，上下管170度约20分钟，详细时刻和温度请参阅自家烤箱。
刷在面包胚外表的蛋液最好用一个蛋黄加一小勺水调匀，过筛一下，能够刷的更均匀。回来搜狐，检查更加多
