便秘对女性来说，一件很烦恼的事情，不仅女性失去美丽，还影响身体健康。下面健康族网小编推荐自制红酒酸奶，清肠便秘。
便秘救世主的酸奶和降低胆固醇的红酒，两者相互结合，对我们的瘦身减肥有什么功效呢?今天就给大家介绍这种清肠道的饮食减肥方法，并教大家如何自己调制!
很多女性都有便秘的问题，便秘产生毒素后，通过血液带至全身，令身体机能下降，因此导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，是令肥胖问题加剧的一个凶手哦!酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害于人体健康的物质排出体内，也是改善肥胖体质的根本方法之一哦!
3、在半杯的红酒酸奶中，加入1/4杯柠檬汁，及少量盐和胡椒粉，充分拌匀后，用来作为沙拉酱，与蔬菜配合一起吃美味又可口。
4、如果不喜欢太粘稠的口感，能加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一点蜜糖，也许会更易入口哦!
健康族网温馨提示：酸奶的乳酸菌与红酒的抗酸化作用，能解决便秘、肌肉问题、高血压、寒症、高胆固醇、高血糖、骨质疏松症等症状。你也试试吧!
养肾不是男性专利，女人也需要养肾，在日常一些食物能够在一定程度上帮助你养肾，下面盘点五种神奇的养肾黑食物。
虽说大家向往皮肤越白越好，但营养学家却推荐，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。专业的人介绍，祖国的传统中医学，把不一样的颜色的食物或药物归属于*的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。
米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，富有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)：黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有非常好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等;我国民间有“逢黑必补”之说。
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，很适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是*必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足*对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被*吸收利用，又有抑制*吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑芝麻含有的多种*必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速*的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用来医治肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
健康族网温馨提示：因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
食品医药网CNFDA消息:在近日召开的第三届中日韩卫生部长会议上，中日韩三国签署了食品安全合作备忘录。会上，三国卫生部长举行了双边和三方会谈，重申了加强三国合作应对流感大流行的承诺，并就进一步深化合作达成了共识。会议决定将食品安全作为未来三国卫生部合作的重点领域，并签署了《中日韩三国关于食品安全合作备忘录》。这是三国卫生部长会议首次签署食品安全方面的备忘录。会议还发表了《第三届中日韩卫生部长会议共同声明》，并在防控甲型H1N1流感、药物临床研究、灾害医学和食品安全等领域达成了多项共识。
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